D.Lemon

비타민D 보충제를 먹어야 하나요? A) 때에 따라 다르지만 뼈를 튼튼하고 건강하게 하고 골다공증을 예방하려면 비타민 D가 필요합니다. 연구자들은 또한 비타민 D가 당뇨병 및 암과 같은 질병에 걸릴 위험에 영향을 미치는지 알아보기 위해 비타민 D를 연구하고 있지만 여전히 신체에 미치는 모든 영향을 완전히 이해하지는 못하고 있습니다. 대부분의 어린이와 성인은 하루에 15마이크로그램(mcg) 또는 600국제 단위(IU)를 섭취해야 하며, 70세 이상은 20mcg 또는 800IU를 섭취해야 합니다. 비타민 D의 좋은 공급원에는 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선과 강화 우유가 있습니다. 우리 몸은 또한 피부가 태양에 노출될 때 비타민 D를 생성합니다. 당신이 얼마나 많은 비타민 D를 섭취하고 있는지 정확히 아..

QuickTake * 중국 지도자 시진핑, 모스크바에서 푸틴을 칭찬 * 일본 총리, 우크라이나 방문 * 일본 총리, 인도 방문 중 새로운 인도-태평양 계획 발표 * 프랑스 정부, 연금 개혁에 대한 불신임 투표에서 살아남음 *JP모건 CEO Jamie Dimon이 퍼스트 리퍼블릭 은행 구조를 위한 노력 주도 * 아마존은 추가로 9,000개의 일자리를 줄일 예정 * 연준은 금리 인상을 계속해야 한다고 S&P 글로벌 수석 이코노미스트는 연준이 금리인상을 계속해야 한다고 언급 * 선물 시장 예측에 따르면 연준은 내일 금리 0.25bp 인상 유력 Fed ‘needs to continue’ rate hikes, economist says S&P Global Ratings Chief Economist Paul Gru..

해외 직구(국내도 마찬가지지만)를 통해 영양제나 비타민을 구매하고 섭취할 때 알아두면 도움이 되는 용어가 있습니다. 사실 건강을 유지하는데 알아두어야 할 중요한 용어라고 생각하는데요. 권장식이허용량(RDA), 필요섭취량(DRI), 적정 평균섭취량(AI) 허용 가능한 섭취 상한치(UL)입니다. 이들 용어는 건강한 사람들이 평소에 섭취해야 하는 영양소와 비타민의 양에 대해 안내하는 가이드라인입니다. 하나씩 알아볼까요. 권장섭취량: RDA(Recommended Dietary Allowances) RDA는 거의 모든(97%-98%) 건강한 사람들의 영양소 요구 사항을 충족하기에 충분한 영양소의 일일 평균 섭취량입니다. 질병이나 기타 의학적 상태가 있는 경우 영양소 요구 사항이 다를 수 있습니다. 예를 들어 비타..

은행 위기 우려가 지속되는 가운데 채권 랠리 지속 투자자들이 은행 부문의 혼란이 확산될 수 있다는 우려가 지속되는 가운데 채권 가격은 지난 주 반등을 계속했습니다.(수익률 하락) 미국을 제외한 선진국 시장의 채권 가격은 지난 주간 주요 자산군 에서 가장 큰 상승폭을 기록했습니다.(https://www.capitalspectator.com/major-asset-classes-february-2023-performance-review/) 은행 위기에 대한 우려가 지속되면서 미 연준의 긴축 기조가 완화될 것이란 의견이 힘을 얻었고, 양적완화 움직임이 포착되면서 미국 주식과 채권이 강세를 보인 것입니다. 반면, 유가, 구리, 금속 등 상품 시장은 손실을 기록했습니다. SPDR Bloomberg Internati..

QuickTake * 중앙 은행은 은행 위기 위험을 억제하기 위해 유동성을 늘릴계획 * UBS는 Credit Suisse를 인수 * S&P는 퍼스트 리퍼블릭의 신용 등급을 정크 등급으로 강등 * 미국 의원들은 FDIC 은행 예금 보험 한도 증가의 장점을 검토. * 은행 혼란으로 소기업 및 개인에 대한 대출이 감소할 것으로 예상됩니다 . Quotes 경제학자들은 3월 13일 보고서를 통해 미국 내 190개의 은행이 스트레스테스트에 취약하다고 경고합니다 . 위험요인은 금리 급등에 따른 은행의 가치자산 잠식이다. 보고서는 "최근 은행 자산 가치의 하락은 미국 은행 시스템의 무보험 예금자 운영에 대한 취약성을 매우 크게 증가시켰다."라고 조언했습니다. 이어 "이들 은행에 대해 정부 개입이나 자본 확충이 없다면 ..

코로나19 상황이 호전되면서 마스크 착용 자율화가 진행되고 있는데요. 우리나라도 3월20일부터 대중교통 이용시 마스크 착용을 자율화한다는 뉴스가 나왔습니다. 대중교통 이용시 마스크 착용이 자율화된다 해도 불안하다고 마스크를 계속 쓰는 분이 있는가 하면, 일부에서는 지속적인 마스크 착용이 건강에 좋지 않을 것이라고 벗는 것을 선호하는 분도 있습니다. 마스크를 착용하면 아무래도 숨을 코로 쉬기 어려울 때가 있고 입으로 쉬게 되면 입냄새도 나는 것 같고 불편하니까요. 실제 주변에 마스크 쓴 뒤에 치과 질환이 생긴 것 같다고 걱정하는 분도 있었거든요. 그래서 궁금해서 찾아봤습니다. 마스크효과로 검색해봤는데요. 흥미롭게 마스크와 구강 건강에 미치는 영향에 대한 해외 글이 있어 옮겨봅니다. 마스크와 구강 건강 사이..

국내와 미국의 보건 기준이 크기 다르지 않는다는 가정 하에 필자는 국내보다 미국 보건당국의 가이드라인을 더 주의해서 확인하는 편입니다. 요즘 영양제는 해외직구를 통해서 쉽게 구입할 수 있고, 과장 광고와 홈쇼핑 광고, 라이브방송 광고에 즐비하게 출연하는 건강기능식품은 영 미덥지 못해서이기 때문입니다. 미국의 경우 건강식품에 대한 객관적 정보를 확인하기가 비교적 쉬운 편입니다. 가장 기본적인 것은 허용가능치를 확인하는 것입니다. 좋다고 이것 저것 다 먹으면 오히려 과용.남용의 부작용이 우려되기 때문입니다. 실제 각 비타민과 영양제에 대한 요약정보가 조금씩 다른데요. 미국 보건당국에 따르면 일일 허용 가능한 상한치가 있는 비타민 및 영양소와 그렇지 않은 것이 있습니다. A. 우리 몸은 우리가 먹는 음식을 분..

요즘은 수입식품을 구입하기 쉬워졌습니다. 해외직구로 수입식품이나 건강식품을 구매하는 일도 많아졌습니다. 그런데 섭취 전 미국 보건당국이 정한 영양성분표 라벨을 읽을 줄 안다면 섭취하기도, 구매하기도 좀 더 용이할 수 있습니다. 해외 식품(건강식품 포함)의 경우 라벨은 보통 다음과 같습니다. 위는 식품을 예로 들었는데요. 1. 서빙 정보(제공량) (샘플 라벨 1위) 영양 성분표를 볼 때 먼저 패키지의 제공량(용기당 제공량)과 제공량을 살펴보십시오. 비슷한 음식을 쉽게 비교할 수 있도록 서빙 사이즈가 표준화되어 있습니다. 그들은 컵이나 조각과 같은 친숙한 단위로 제공되며, 그 뒤에 미터법 양(예: 그램 수)이 나옵니다. 서빙 사이즈는 사람들이 일반적으로 먹거나 마시는 양을 반영합니다. 이는 얼마나 먹거나 마..

미국 은행 문제가 얼마나 심각한지 이해하지 못한다면 아래 이미지가 의미가 있습니다. 미 연준 양적완화 축소 정책의 효과가 절반가까이 사라졌거든요. 일주일만에 비안코 리서치에 따르면 미 연준의 프린팅 머니가 SVB사태 이후 일주일만에 급팽창.👀 # 개별 은행 차트 미실현손실 vs 예금자 보호대상 비중

QuickTake : 2023년 3월 17일 * 마크롱이 의회에서 투표 없이 연금 개혁을 명령한 후 국민 반대 시위 . * 미국 퍼스트 리퍼블릭 은행(중소은행)은 미국 최대 은행들로부터 자금지원 받음 * 2월 미국 수입물가 전월비 하락 , 두 번째 월간 하락 * 필라델피아 연은 제조업 지수는 3월 기업 활동의 큰 폭의 하락을 계속 반영 * 미국 실업 수당 청구는 지난주에 하락했으며 계속해서 긴축 상태를 나타냄 노동 시장 * 미국 주택 착공은 2월 반등하여 5개월래 최고치 기록(다시 좋아지는건가?) Quotes 핌코의 글로벌 경제 고문이자 전 연준 부의장 Richard Clarida는 "미국 경제는 2023년 1분기에 성장할 것이지만 현재의 은행 혼란은 경기 침체의 위험을 높인다"고 말했습니다. 이어 SV..