D.Lemon

숨을 들이 쉬고 내쉬다. 일반적으로 하루에 22,000번씩 이 작업을 수행하지만 대부분의 사람들이 이를 당연하게 여깁니다. 몸이 먼저 숨을 들이쉬고 내쉬기 때문이죠. 하지만 숨을 쉬는 것이 언뜻 보기엔 단순해 보일 수 있지만, 그 뒤에서는 많은 일이 일어나고 있습니다. 숨을 쉬는 방법에 대한 이야기를 소개합니다. 호흡기 시스템 11개의 기관 시스템은 신체의 다양한 필수 기능을 수행합니다. 그리고 호흡 기관은 호흡을 담당하는 기관입니다. 이는 다음을 포함한 수많은 기관과 조직으로 구성됩니다. 횡격막: 돔 모양의 근육은 흉강의 기저부에 위치합니다. 수축함에 따라 흉강의 부피가 증가하여 공기를 몸 안으로 끌어들이기 위해 흉부 내 압력이 낮아지게 됩니다. 비강과 입: 숨을 쉴 때마다 공기는 코나 입을 통해 몸 ..

이제 거의 모든 손에 스마트폰이 없으면 어디든 갈 수 없는 것 같습니다. 이것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 매우 실용적입니다. 친구에게 전화를 걸거나, 가장 가까운 커피숍을 찾거나, 단순히 뉴스를 확인하려는 경우 휴대전화가 도움이 될 수 있습니다. 그리고 거의 어디에서나 할 수 있습니다. 스마트폰이 일상 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 부분이라면 스마트폰과 건강 사이의 연관성을 살펴보는 것이 좋습니다. 스마트폰과 방사선: 신체에 미치는 영향 휴대폰과 건강에 관해 많은 사람들이 즉시 휴대폰이 방출하는 무선 주파수 에너지에 관심을 갖습니다. 휴대폰이 사용자를 특정 유형의 방사선에 노출시키는 것은 기술적으로 사실이지만, 이는 건강 문제와 관련이 없는 낮은 수준의 비이온화 방사선이라는 점에 유의하는 것이 중요합니..

사용 가능한 옵션이 매우 다양하기 때문에 최고의 보충제(영양제) 전달 시스템을 결정하는 것은 어렵습니다. 제약 산업에서 대중화되는 일반적인 알약 형태에는 정제, 경질 캡슐 및 연질 캡슐이 포함됩니다. 다른 비타민, 미네랄 및 항산화 보충제는 분말, 사탕, 액체, 젤 및 구미 비타민의 형태를 취합니다. 최근에는 비타민 주사도 일반화됐습니다. 기술적으로 미국 연방의약국(FDA)은 주사를 보충제가 아닌 약물로 간주하지만 이에 대한 논의는 아래에 포함되어 있습니다. 최고의 보충제 형태가 무엇인지 결정하는 것은 활성 성분과 섭취하는 사람의 몫입니다. 예를 들어, 어린이는 영양제를 디자인할 때 특별한 고려가 필요합니다. 대부분의 어린 아이들은 츄어블, 젤 또는 젤리형 비타민을 먹으면 훨씬 더 행복해합니다. 그리고 ..

생체이용률은 화합물이 생물계에 흡수되거나 생물학적 활동이 일어나는 장소에서 이용 가능한 정도와 속도로 정의됩니다. 비타민과 미네랄은 정제, 액체, 분말, 식품 등 어떤 형태로든 흡수율이 다릅니다. 예를 들어, 칼슘의 흡수율은 25~35%가 비교적 표준입니다. 개인이 건강하고 섭취량이 적절한 경우 형태는 일반적으로 큰 차이를 만들지 않습니다. 그러나 인체의 비타민과 미네랄 흡수에 영향을 미칠 수 있는 요인은 많습니다. 이러한 요인 중 일부는 영양소를 섭취하는 사람의 컨디션이나 개인의 나이, 소화 시스템, 전반적인 건강 상태, 성별, 보충제를 공복에 섭취하는지 여부, 심지어 하루 중 시간에 따라 달라집니다. . 성장기 어린이, 임신 또는 수유 중인 여성, 현재 부족한 사람 등 영양 요구량이 더 높은 사람들은..

유전적 요인, 생활 방식, 식습관 모두 장기적으로 눈과 시력의 건강에 중요한 역할을 합니다. 식단은 거의 전적으로 본인이 통제할 수 있으므로, 다음은 눈 건강을 유지하기 위해 평생 동안 할 수 있는 중요한 식단 선택을 강조합니다. 또한 이러한 영양 및 시력 권장사항에 대한 연구와 시력을 최적화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 다른 단계에 대해서도 읽어보실 수 있습니다. 눈 건강을 위한 올바른 영양소 섭취 식단과 그에 포함된 영양소는 건강의 거의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 눈 건강은 전반적으로 건강한 식단으로 뒷받침될 수 있습니다. 그러나 시력을 최적화하는 데 더 중요한 역할을 하는 몇 가지 특정 비타민, 미네랄 및 항산화제가 있습니다. 비타민 C 비타민 C는 신체의 거의 모든 세포에서 발견됩니다. 건..

포도의 유익한 식물성 영양소 중 일부는 주로 포도 씨앗에 집중되어 있습니다. 하지만 우리는 씨앗을 먹기 위해 포도를 먹지는 않습니다. 그래서 문제를 해결하기 위해 나온 것이 포도씨 추출물입니다. 포도씨 추출물에는 신체가 소화하기 훨씬 쉬운 형태로 농축된 귀중한 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 포도씨 추출물에는 전체 포도에서 발견되는 전체 영양소 중 극히 일부만 포함되어 있는 것이 사실입니다. 비타민 C, K, 구리, 다양한 식물성 영양소와 같은 화합물입니다. 포도 식물 영양소의 역사와 효능 포도씨를 일반적으로 섭취하지 않는 인간이 어떻게 포도씨에 들어 있는 식물 영양소의 이점에 대해 알게 되었을까요? 방법은 와인입니다. 인류는 포도를 재배해 온 오랜 세월(수천년)부터 와인을 마셔왔습니다. 와인에는 포..

코엔자임 Q10: 건강에 미치는 영향 애스크더 사이언티스트에 따르면 코엔자임 Q10은 우리 몸 거의 모든 세포에 들어 있습니다. 이는 유비퀴논(어디서나 존재한다는 의미)이라는 분자 범주에 속하기 때문입니다. 신체 내 이러한 광범위한 분포는 CoQ10의 이점이 풍부하다는 것을 의미합니다. CoQ10은 세포 반응을 준비하는 데 중요합니다. 이는 세포가 성장과 유지를 위해 에너지를 생산하도록 돕습니다. CoQ10은 또한 CoQ10과 관련된 동일한 에너지 생성 과정으로부터 신체를 보호하는 항산화 제로도 작용합니다. 그러나 자연 생성에만 영원히 의존할 수는 없습니다. 나이가 들수록 만들어지는 양이 줄어들기 때문입니다. 따라서 Q10은 특정 상황에서 요구되는 조건부 필수 영양소라고 합니다. 최적의 코엔자임 Q10 ..

영양소와 기분 에스크더사이언티스트에 따르면 행거(배고픔과 분노의 조합)는 일부 사람들에게 매우 실제적인 감정적 반응입니다. 배가 고프고 음식이 나오지 않을 때 추악한 머리를 치켜세웁니다. 행거를 경험해 본 적이 있다면 음식이 기분을 좌우하는 힘이 있다는 것을 아실 것입니다 . 그러나 먹는 것이 태도에 미치는 영향은 배를 가득 채우는 것 이상입니다. 특정 영양소와 기분 사이에는 중요한 연관성이 있습니다. 이러한 연결은 탐구할 가치가 있습니다. 그 이유는 영양 요법이 건강한 습관, 자기 관리, 전문적인 권장 사항 및 생활 방식 조정 과 잘 조화 되어 기분 관리에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 음식, 영양소, 기분 음식이 기분에 왜 중요한지 궁금하다면 주로 뇌를 탓하세요 . 신체의 명령 센터는 신체를 움직이..

신체의 가장 큰 기관인 피부는 독소와 외부 위협에 대한 첫 번째 방어선입니다. 그리고 사람들이 가장 먼저 보는 부분이기도 하므로, 최선을 다해 보이도록 관리합니다. 다행히도 피부의 기능과 외모는 서로 연관되어 있습니다. 건조하고 갈라진 피부는 환경 영향에 더 취약합니다. 반면에, 통통하고 촉촉한 피부는 자극 물질을 차단하고 수분을 가두는 등 본연의 기능을 발휘합니다. 들어본 적이 없을 수도 있지만 세라마이드는 피부의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그들은 수분을 보호하고 유지하는 데 능숙합니다. 최근 세라마이드는 많은 스킨케어 제품의 핵심 성분이 되었습니다. 이 크림과 보습제는 천연 세라마이드 수치를 강화하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 세라마이드란 무엇입니까? 세라마이드는 피부 구성..

언제 바르고, 얼마나 많이 사용하는지 심한 햇볕 화상은 최고의 순간조차 망칠 수 있습니다. 통증과 벗겨짐 사이에 피부가 정상으로 돌아오기까지는 며칠, 심지어 일주일이 걸릴 수도 있습니다. 불편함은 제쳐두고, 과도한 UV 노출은 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 그리고 그것은 항상 나쁜 소식입니다. 이 모든 것을 피하려면 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 좋습니다. 충분히 쉽죠? 글쎄요. 자외선 차단제를 선택할 때 선택 사항이 너무 많을 수 있습니다. 활성 성분, SPF 등급 등 풀어야 할 내용이 많습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 우리가 당신을 위해 분석해 드리겠습니다. 자외선 차단제를 사용하는 이유: 자외선의 위험성 햇볕에 의한 불편함을 피하는 것은 우리 대부분이 자외선 차단제를 바르는 데 필요한 모든..