D.Lemon

중국 성인의 유제품 소비와 암 위험을 조사한 첫 번째 주요 연구는 유제품 섭취량이 많을수록 간암 및 여성 유방암 위험이 높다는 것을 발견했습니다. 유제품 섭취가 암 위험에 영향을 미치는지 여부에 대한 현재까지의 전반적인 증거는 일관성이 없습니다. 서양 인구에 대한 연구에 따르면 유제품은 결장직장암 위험이 낮고 전립선암 위험이 높을 수 있지만 유방암이나 다른 유형의 암과의 명확한 연관성은 발견되지 않았습니다.* 그러나 이러한 결과는 정확하지 않을 수 있습니다. 유제품 소비량 및 유형과 유제품 대사 능력이 크게 다른 비서구 인구의 경우에도 마찬가지입니다. 예를 들어, 중국에서는 치즈와 버터의 소비가 거의 없으며 우유와 요구르트의 소비도 서구 인구보다 훨씬 적습니다. 또한 대부분의 중국 성인은 유당 유당을 분..

우리는 평소에 눈을 너무 자주 혹사시킨다. 필자 역시 하루에 최소 18시간은 모니터에 눈을 붙이고 있는 것 같다. ( 내 눈.. ㅠ) 그래서 요즘 젊은 녹내장도 많다고 하던데. 영양제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 제일 좋은 것은 음식으로 보충하는 것이 중요하다. 백내장, 황반 변성, 녹내장 및 기타 시력 문제를 예방하는 데 필요한 모든 영양소를 미리 알아두고 평소 더 많이 즐겨 먹으면 도움이 될 것이다. 미국 국립보건원이 선정한 눈 건강을 위한 최고의 음식이다. 국립보건원은 눈을 보호하기 위해 영양제나 약에 의존하지 말아야 하며 비타민, 미네랄이 들어있는 식품을 자주 섭취할 것을 강조했다. 명심해야지 . 색맹 이미지/혼합 이미지/Thinkstock 케일: 빛 손상으로부터 보호 이 잎이 많은 녹색 채소는 비타..

밑바닥에서 시작해 차근차근 단계를 밝아 올라 성공에 이른다고 하면 정상적이라고 생각할 수도 있을 것이다. 그러나 중요한 반전은 밑바닥에서 시작하는 사람들 대다수가 기회를 포착할 수 있을 정도의 높이까지 올라가는 데 실패하고 그대로 밑바닥에 머물러 있다는 것이다. 더구나 밑바닥에서 바라보는 저 높은 곳의 성공이 항상 찬란하거나 고무적인 것만은 아니라는 점도 잊지 말아야 한다. 오히려 야망을 꺾어 버리는 경향을 보인다. 우리는 그것을 두고 '판에 박힌 단조로운 삶에 빠지는 것'이라고 부른다. 반복되는 일상이라는 습관에 빠져 운명을 그대로 받아들이기 때문이다. 너무 강력해져 그것을 내던져 버리려는 시도조차 중단하게 만드는 습관 말이다. 밑바닥으로부터 한 두 걸음만 떼어 놓아도 충분한 보상을 받게 되는 또 다른..

지식이 습득된 이후에는 그것을 체계화하고 실제로 활용하는 과정이 반드시 필요하다. : 맞다. 지식은 의미있는 결과물을 얻기 위해 실제로 적용되기 전까지는 아무런 가치가 없다: 이것도 맞다 (지식이 진짜 나의 것이 되기까지는 임계점이 필요하다고 생각한다.) 대학 졸업장에 그리 큰 의미를 부여하지 않는 이유도 여기에 있다. (맞다. 수많은 명문대를 나온 이들이 있지만 그들이 학교 문턱에도 가보지 못한 이들을 사장으로 모시는 게 그 증거다) 그것은 잡다한 지식을 갖고 있다는 것을 대변할 뿐이기 때문이다. ( 이 대목에서 나는 어는 순간 임계점을 갖고 가다가 다시 뒤로 물러선 것 같다 매우 서글퍼진다. 다시 나의 것, 나의 무기를 갖춰야 한다는 이 현실이.. ) 추가적인 학교 굑육을 고려하고 있다면 먼저 교육을..

나는 이 말의 의미를 어떻게 해석해야 할까 생각해 본 적이 있다. 보통 자기계발서를 보면 이 성경 구절을 인용하며 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 일과 마음, 실제 그러한 일이 일어나기 때문에 감사한 마음과 좋은 생각을 하라는 의미에서 그 구절을 자주 사용한다. 물론 그것도 맞는 말이다. 보통 마음을 생각해 보면 자가발전을 하는 경향이 있기 때문에 좋은 생각을 할 때는 꿈이 꿈을 낳고 둥실둥실 뭉게구름 같은 마음을 갖게 한다. 반면, 걱정과 근심, 염려는 일어나지 않을 일도 마치 있는 것처럼, 그리고 바로 일어날 것처럼 여기게 되고, 스트레스와 아드레날린 폭발이라는 부정적 결과를 가져온다. 때문에 굳이 하지 않아도 되는 걱정으로 해야할 일도 미루게 되고 방콕을 하게 되니 없는 자는 있는 것도 빼앗기게 될 ..

반복적인 확신을 통해 잠재의식 속에 확고히 자리 잡은 생각은 저절로 목표 달성을 위한 노력으로 자시을 인도할 보이지 않는 힘을 사용하는데 필요한 계획이 된다는 것을 알았다. 자신이 선택한 생각을 자신의 마음속에 고정시키는 것을 스스로의 마음에 전달하는 암시, 즉 자기 암시라고 부른 다는 것도 알았다. 에머슨이 "자기 자신만이 스스로에게 평안을 줄 수 있다"라고 한 것도 이러한 자기 암시의 원리에 염두를 둔 것이 아닐까. 자기 자신만이 스스로에게 성공을 가져다 줄 수 있다. 물론 더 광범위한 성공을 원한다면ㄴ 다른 사람의 협력도 필요할 것이다. 그러나 자신감이라는 긍정적 자세로 자신의 마음에 활력을 불어넣지 않는다면 다른 사람의 협력은 결코 기대할 수 없을 것이다.

끝까지 보는 것이 가장 중요 YouTube 동영상에서는 '총 재생 시간'이 가장 중요한 지표이다 (체감). 체류 시간 혹은 듀레이션이라고도 이야기한다. 이유는 각 사용자가 '딴 곳으로 세지 않고 끝까지 재생한 동영상'이어야 말미에 다른 동영상이 추천되기 때문이다. 구독(팔로우)의 유무보다 최근 어떤 동영상을 '마지막까지' 봤나? 가 가장 중요한 것이다. 예를 들어 《A씨》의 《주식투자》 동영상을 끝까지 보면, 당신의 타임라인(이하, TL)에는 《A씨》의 부동산 투자나, B씨의 《주식투자》의 동영상이 추천되는 것을 경험했을 것이다. 그래서 가장 중요한 지표는 '동영상을 끝까지 본 횟수'다. YouTube에서 보통 크리에이터들이 "마지막까지 시청해 주셔서 감사합니다 ♪"라는 자막이나 "감사합니다"라는 이야기..

목표를 달성하게 하는 건 강한 열망 자기 암시의 원리를 통해 몸과 마음에 완전히 배어든 열망이 사람의 마음을 그 목표로 하는 것을 끌어들이는 강력한 자석으로 바꾼다는 것을 과학이 입증해왔다는 데에는 의심의 여지가 없다. 예를 들면, 단순히 자동차를 원하는 마음만으로 자동차를 소유할 수 없지만 자동차에 대한 불타는 열망이 있다면 그 열망이 자동차를 소유하는데 필요한 적절한 행동으로 이어질 것이다. 단순히 자유를 원하는 것 만으로는 감옥에 갇힌 사람이 풀려날 수 없다. 자유를 얻을 수 있는 행위를 유발할 만큼 강력한 열망이 아니라면 말이다. 이것이 열망이 성취로 이어지는 과정이다. 먼저 불타는 열망이 전제되어야 하고 그 열망을 명확한 목적으로 설정해야 한다. 그 다음이 목적의 달성을 위한 충분하고도 적절한 ..

뜨거운 음료에 콜라겐을 넣으면 성분이 손상되어 효과가 없다는 이야기가 널리 퍼져 있는데요. 이는 잘못된 정보이며, 이 포스팅을 통해 그 이유를 알아보겠습니다. 천연 콜라겐은 콜라겐이 결합 조직에서 분리되도록 하는 연화 과정을 통해 추출됩니다. 그런 다음 원료(동물의 피부, 뼈 및/또는 연골)에서 안전하게 추출합니다. 이 '생' 콜라겐은 사실 상당히 큰 분자이며 삼중 나선 구조를 형성하는 세 개의 사슬로 구성됩니다. 그것의 공간적 구조와 높은 분자량으로 인해 천연 콜라겐은 자연적으로 물에 녹지 않습니다. 그러나 콜라겐 펩타이드는 화학적 또는 효소적 과정을 통해 가수분해되는 천연/생 콜라겐으로 만들어집니다. 이것은 콜라겐이 젤라틴과 같은 방식으로 '조리'되지 않는다는 것을 의미합니다. 콜라겐이 완전히 가수분..

성령이 충만하다는 것은 기도를 잘 하게 된다는 것일까. 새벽 예배를 가는데 기도를 정말 나도 뜨겁게 해보고 싶은데 왜 나는 잘 안될까. 성령이 충만하면 뜨거운 기도가 나온다는데 . .언제쯤 가능할른지.. 사람이 연약할 때, 나는 잘 안될 때 그리고 남은 된다고 할 때 그럴 때 우리는 나의 나약함을 자책하게 되고, 다른 사람의 성공담 혹은 체험을 보고 동경하게 된다. 예를 들어 어떤 목사님은 부르짖지 않았기 때문이다. 라고? 말씀하신다. 정말 부르짖는 것은 어떻게? 그럼 만일 벙어리라면 부르짖는 다는 것이 불가능한데 하나님은 기도를 들어주실까? 간절함의 차이는 목소리의 크기란 말인가? 아직 나는 방언과 같은 은사를 받은 적이 없어서 그런지. 왠지 기도하러 갈 때 옆에서 방언이 나오는 분이 계시면 조금 무섭..