D.Lemon

신체 언어는 강력한 의사소통 수단입니다. 당신의 자세, 몸을 잡는 방식에서 자신감이 나옵니다. 당신이 다른 사람의 말을 듣고 있는지 보여줄 수도 있고, 당신이 수줍음이나 피곤함을 느끼는지 등을 표현할 수도 있습니다. 그리고 밝혀진 바와 같이 그것은 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 자세와 건강 사이의 관계는 양방향으로 끊어집니다. 좋은 자세는 큰 이점을 가져오지만, 반대로 나쁜 자세는 건강에 해로울 수 있습니다. 자세의 각 요소, 즉 좋은 점과 나쁜 점, 이에 대해 취할 수 있는 조치를 살펴보겠습니다. 완벽한 자세 핵심적인 내용에 들어가기 전에, 자세란 정확히 무엇이며 자세를 좋게 또는 나쁘게 만드는 것은 무엇입니까? "좋은" 자세는 일반적으로 신체에 부담을 주지 않습니다. 즉, 근육과 관절에 무리를 ..

요약 2021년 문헌 검토와 메타 분석 결과, 어떤 종류의 버섯이든 18g을 먹으면 암에 걸릴 위험을 최대 45% 줄이는 데 기여한다고 밝혀졌다. 에르고티오네인과 글루타치온은 버섯에서 발견되는 두 가지 강력한 항산화제입니다. 에르고티오네인은 다른 식물에서는 찾을 수 없습니다. 둘 다 암과 신경 퇴행성 질환의 예방에 기여합니다 표고버섯에는 렌티난과 베타글루칸이 풍부해 면역력을 돕고 항암 작용을 합니다. 버섯은 또한 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 닥터 머콜라에 따르면 어떤 종류든 18g의 버섯을 먹는 것이 암의 잠재적 위험을 줄이는 데 기여한다는 것을 발견했습니다. 버섯은 식물이나 동물이 아닙니다. 버섯은 일반적으로 땅 위에서 자라는 우산 모양의 균질 과실체입니다. 버섯은 동물이나 바람에 ..

요즘 필리핀 선생님과 영어를 공부하고 있다. 가끔 느끼는 것이지만 필리핀 사람들은 약 대신 허브 오일을 자주 사용하는 것 같았다. 실제 약과 같은 효과가 있는 것일까? 정말 그렇다고 한다. 닥터 머콜라에 따르면 티트리 오일, 페퍼민트 오일, 시나몬 오일, 그리고 라벤더와 같은 에센셜 오일은 살모넬라균 및 대장균과 같은 해로운 박테리아 균주를 죽이고, 장내 기생충을 제거하며, 여드름, 대상포진 그리고 심지어 MRSA를 개선할 수 있는 강력한 특성이 있다고 한다. 항생제를 복용하면 신체 체계에 혼란이 생기는 이유 항생제를 반복적으로 사용하면 문제가 생긴다는 사실은 잘 알고 있다. 항생제를 복용할 때마다 우리 신체는 내성을 갖게 되고 점점 효과가 약해진다. 더 나쁜 점은 약물에서 살아남은 모든 박테리아도 내성..

리보플라빈이란 무엇이며 어떤 역할을 합니까? 리보플라빈 ( 비타민 B2 라고도 함 )은 신체 세포 의 성장, 발달 및 기능에 중요합니다 . 또한 먹는 음식을 필요한 에너지로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 리보플라빈은 얼마나 필요합니까? 필요한 리보플라빈의 양은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 평균 일일 권장량은 밀리그램 (mg) 단위로 아래에 나열되어 있습니다. 표 1: 리보플라빈에 대한 권장 식단 허용량(RDA) [ 3 ]나이남성여성임신젖 분비 출생~6개월* 0.3mg 0.3mg 7~12개월* 0.4mg 0.4mg 1~3년 0.5mg 0.5mg 4~8년 0.6mg 0.6mg 9~13세 0.9mg 0.9mg 14~18세 1.3mg 1.0mg 1.4mg 1.6mg 19~50세 1.3mg 1.1mg 1.4mg 1..

티아민이란 무엇이며 어떤 역할을 합니까? 티아민 ( 비타민 B1 이라고도 함 )은 섭취하는 음식을 필요한 에너지로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 티아민은 신체 세포 의 성장, 발달 및 기능에 중요합니다 . 얼마나 많은 티아민이 필요합니까? 필요한 티아민의 양은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 평균 일일 권장량은 밀리그램 (mg)으로 아래에 나열되어 있습니다. 라이프 스테이지권장량 생후 6개월 0.2mg 7~12개월 유아 0.3mg 1~3세 어린이 0.5mg 4~8세 어린이 0.6mg 9~13세 어린이 0.9mg 14~18세의 십대 소년 1.2mg 14~18세의 십대 소녀 1.0mg 남성 1.2mg 여성 1.1mg 임신한 여성 1.4mg 모유 수유 중인 여성 1.4mg 어떤 음식이 티아민을 제공합니까? 티아민은..

오메가 3 지방산은 무엇이며 어떤 역할을 합니까? 오메가-3 지방산은 생선 및 아마씨와 같은 식품과 생선 기름과 같은 식이 보조제에서 발견됩니다. 오메가-3 지방산은 크게 세 가지인데 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)입니다. ALA는 아마씨, 대두 , 카놀라유와 같은 식물성 기름에서 주로 발견됩니다 . DHA와 EPA는 생선 및 기타 해산물에서 발견됩니다. ALA는 필수 지방산으로, 신체에서 합성할 수 없으므로 섭취하는 음식과 음료를 통해 섭취해야 합니다 . 신체는 일부 ALA를 EPA로 전환한 다음 DHA로 전환할 수 있지만 아주 적은 양으로만 전환할 수 있습니다. 따라서 식품(혹은 식이 보조제 )에서 EPA와 DHA를 섭취하는 것이 신체의 오메가-3 지방산 ..

일본인의 혈액의 10%를 차지하는 AB형. 혈액형별 성격 진단에는 의학적 근거가 없지만, 실은 혈액형에 따라 질병의 위험이 다르다는 연구 보고가 있습니다. 이번에는, AB형의 사람이 걸리기 쉽다고 보고되고 있는 병과 그 리스크에 대해서 알아봅니다. AB형의 사람이 걸리기 쉬운 병…인지장애, 수두 등 AB형의 사람이 걸리기 쉬운 병으로서, 이하와 같은 연구가 있습니다. AB형에서는, 인지 장애가 될 위험성이 O형보다 1.82배 높다고 보고되고 있습니다(※1). 또, AB형에서는, 수두, 대장균, 살모넬라균의 감염증이 되기 쉽다고 보고되고 있습니다(※2). 수두는 수포라고도 불리며 공기에 감염되는 헤르페스 바이러스 감염입니다. 주로 발열과 물을 가진 습진을 볼 수 있습니다. 수두는 성인의 경우 증상이 아이에..

혈액형 별 성격 진단에는 의학적 근거가 없습니다. 그러나 일부 질병은 혈액형에 따라 위험이 다르다는 연구 보고서가 있습니다. 이번에는 B형이 걸리기 쉽다고 보고되고 있는 질병과 그 리스크에 대해서 알아봅니다. B형이 걸리기 쉬운 질병…고혈압, 당뇨병, 폐렴구균 등 B형이 걸리기 쉬운 병으로서, 이하와 같은 연구가 있습니다. 「고혈압」. B형은, 고혈압의 빈도가 높은 것으로 나타났습니다(※1). 고혈압은 수축기 혈압(이른바 최고 혈압 또는 위의 혈압)이 140mmHg 이상, 또는 이완기 혈압(이른바 최저 혈압 또는 하의 혈압)이 90mmHg 이상을 말하지만, 수축기 혈압이 130mmHg 이상, 또는 확장기 혈압이 85mmHg 이상으로 요주의 대상입니다. 고혈압은 뇌출혈과 동맥 경화의 위험 요인이되었습니다...

일본인의 혈액의 30%를 차지하는 O형. 혈액형별 성격 진단에는 의학적 근거가 없지만, 실은 혈액형에 따라 질병의 위험이 다르다는 연구 보고가 있습니다. 이번에는, O형의 사람이 걸리기 쉽다고 보고되고 있는 병과 그 리스크에 대해서 해설합니다. 혈액형에 따라 달라지기 쉬운 질병 한국인 혈액의 29%를 차지하는 O형. 혈액형별 성격 진단에는 의학적 근거가 없지만, 실은 혈액형에 따라 질병의 위험이 다르다는 연구 보고가 있습니다. 이번에는, O형이 걸리기 쉽다고 보고되고 있는 병과 그 리스크에 대해 알아봅니다. O형이 걸리기 쉬운 질환…위궤양, 콜레라균 등 O형의 사람이 걸리기 쉬운 병으로서, 이하와 같은 연구가 있습니다.우선 "위궤양". 일본인의 경우 여성을 조사한 결과 위궤양의 리스크가 O형 이외의 사람..

한국인 혈액의 31%를 차지하는 A형. 혈액형별 성격 진단에는 의학적 근거가 없지만, 실은 혈액형에 따라 질병의 위험이 다르다는 연구 보고가 있습니다. 이번에는 A형의 사람이 걸리기 쉽다고 보고되고 있는 질병과 그 리스크에 대해서 해설합니다. A형의 사람이 걸리기 쉬운 병… 당뇨병, 혈전, 수두 등 A형의 사람이 걸리기 쉬운 경향이 있는 병으로서, 이하와 같은 연구가 있습니다. 우선 들 수 있는 것이 「당뇨병」입니다. A형의 사람은, O형의 사람에 비해 1.10배 당뇨병이 되는 리스크가 높다고 하는 보고가 있습니다(※1). 당뇨병은 비만, 식생활에 의해 인슐린의 분비가 저하되어 고혈당을 일으키는 질병입니다. 당뇨병이 되면 다양한 혈관에 장애가 일어나 실명으로 이어지는 망막증, 신부전에 이르는 신장장애, ..