정제, 캡슐, 주사제 등 – 최고의 보충제 유형은?

사용 가능한 옵션이 매우 다양하기 때문에 최고의 보충제(영양제) 전달 시스템을 결정하는 것은 어렵습니다. 제약 산업에서 대중화되는 일반적인 알약 형태에는 정제, 경질 캡슐 및 연질 캡슐이 포함됩니다. 다른 비타민, 미네랄 및 항산화 보충제는 분말, 사탕, 액체, 젤 및 구미 비타민의 형태를 취합니다. 최근에는 비타민 주사도 일반화됐습니다. 기술적으로 미국 연방의약국(FDA)은 주사를 보충제가 아닌 약물로 간주하지만 이에 대한 논의는 아래에 포함되어 있습니다.

최고의 보충제 형태가 무엇인지 결정하는 것은 활성 성분과 섭취하는 사람의 몫입니다. 예를 들어, 어린이는 영양제를 디자인할 때 특별한 고려가 필요합니다. 대부분의 어린 아이들은 츄어블, 젤 또는 젤리형 비타민을 먹으면 훨씬 더 행복해합니다. 그리고 알약을 삼키는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이러한 어린이 친화적인 형태는 특별한 이 설계가 필요하며 삼키는 정제나 캡슐에 비해 몇 가지 단점이 있습니다.

정제 및 캡슐

잘 만들어진 정제나 캡슐은 매우 효과적인 전달 시스템을 제공하므로 대부분의 의약품에서 선택되는 형태입니다. 이는 수년간의 신중하게 통제된 임상 연구를 통해 이 시스템이 신뢰할 수 있고 효율적인 약물 전달 시스템임을 확인했기 때문입니다.

이러한 제품은 또한 증가된 양의 활성 성분(액체, 젤 또는 젤리보다 훨씬 많은 양)을 제공할 수 있습니다. 그 결과 부형제가 적어집니다. 부형제는 활성 영양 목적을 제공하지 않는 성분입니다. 안정성, 소화성, 제조 또는 기타 유사한 목적을 위해 포함될 수 있습니다.

일반적으로 정제의 안정성과 유효기간은 액체나 구미 비타민보다 우수합니다.

정제와 캡슐은 많은 양(> 2g)이 필요하지 않은 비타민, 미네랄 및 항산화 보충제에 가장 적합합니다. 비타민 C, B 비타민, 철, 요오드 등은 모두 쉽게 포함할 수 있을 만큼 작은 일반적인 일일 복용량을 가지고 있습니다. 이러한 영양소 중 상당수는 다른 형태일 때 숨기기 어려울 정도로 맛이 좋지 않습니다.

태블릿 및 캡슐의 장점:

• 긴 유통기한
• 활성 성분의 농축된 전달(부형제 감소)
• 좋지 않은 맛과 향을 숨긴다

정제 및 캡슐의 단점:

• 일부 사람들은 삼키기가 어렵습니다.
• 다량의 활성 성분 투여량에는 적합하지 않습니다.

씹어먹는 정제

다른 정제와 마찬가지로 츄어블은 더 적은 양(< 2g)으로만 섭취하는 성분에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 유통기한이 길다는 장점도 있습니다. 츄어블은 정제나 캡슐 전체를 삼키는 데 어려움을 겪는 사람들에게 최고의 보충제가 될 수 있습니다.

정제는 씹어먹기 때문에 맛이 나쁜 성분은 감미료와 향료로 가려야 합니다. 이러한 제한은 츄어블 정제에 일반적으로 약간의 설탕이 포함되어 있음을 의미합니다. 일부 씹어먹는 종합 비타민, 종합 미네랄 제품에는 맛을 가리기가 어렵기 때문에 셀레늄, 크롬, 마그네슘, 아연과 같은 필수 미네랄도 빠져 있습니다.

츄어블 태블릿의 장점:

• 섭취하기 쉬움
• 긴 유통기한

츄어블 태블릿의 단점:

• 삼킨 정제만큼 농축되지 않음
• 주요 성분이 누락되었을 수 있음
• 감미료 첨가(일반적으로 매우 적은 양이지만)

구미 비타민

씹어먹는 정제와 같은 구미 비타민은 어린이와 정제를 삼키는 데 어려움을 겪는 사람들에게 훨씬 더 맛이 좋습니다. 맛에도 불구하고 구미 비타민은 사탕이 아니므로 권장 복용량을 초과하여 섭취해서는 안됩니다.

함유할 수 있는 성분의 종류가 씹어먹는 정제보다 훨씬 더 제한적입니다. 구미에는 미네랄이 거의 없는 경우가 많으며 대부분의 필수 미네랄은 일반적으로 없습니다. 포함된 성분의 경우 복용량도 훨씬 적습니다.

구미 비타민의 가장 좋은 용도는 일반적으로 구미 비타민과 호환되는 성분을 선택하는 것이며 매우 적은 양(< 100mg)으로만 섭취하면 됩니다.

구미의 장점:

• 섭취하기 쉬움
• 훌륭한 식감

구미 단점:

• 많은 성분과 호환되지 않음
• 감미료 첨가

분말

분말은 섭취하기 쉽다는 장점이 있으며 일부 영양소를 더 많은 양(> 2g)으로 포함할 수 있습니다. 분말 보충제에 포함된 활성 성분은 맛을 볼 수 있으므로 맛이 좋거나 쉽게 가려지는 맛이 있어야 합니다. 또한 액체에 용해되거나 쉽게 흔들 수 있는 성분을 포함해야 합니다.

단백질 파우더는 가장 인기 있는 분말 보충제 중 하나이며 이러한 전달 형태에 이상적인 후보입니다. 단백질 전달은 정제나 캡슐에 비해 너무 많은 양이 필요하고, 맛을 좋게 만들기 쉽고, 물과 쉽게 혼합됩니다.

분말 혼합물에서 흔히 발견되는 다른 성분으로는 분지사슬아미노산(BCAA), 크레아틴 및 카페인이 있습니다. 면역 강화 포뮬라는 물과 쉽게 섞일 수 있는 스틱 팩에서도 흔히 볼 수 있습니다.

파우더 장점:

• 비용이 저렴함
• 다량의 활성 성분을 포함할 수 있음

파우더 단점:

• 덜 농축된 활성 성분(더 많은 부형제)
• 감미료 및 부형제 추가

액체

액체 보충제는 일반적으로 분말 보충제와 동일한 유형의 성분, 이점 및 단점을 가지고 있습니다. 한 가지 차이점은 이미 액체와 혼합되어 있다는 것입니다.

액체 보충제는 단백질, 분지사슬아미노산(BCAA), 크레아틴, 카페인과 같이 분말에서 흔히 발견되는 성분에 가장 적합합니다. 액체 보충제에서 흔히 발견되는 미량 영양소에는 대부분의 비타민과 미네랄, 기타 항산화제가 포함됩니다.

이미 혼합되어 있기 때문에 액체 보충제는 일반적으로 분말 보충제보다 유통기한이 짧습니다. 액체 보충제에는 더 많은 "기타" 성분이 필요할 수도 있습니다. 여기에는 유화제, 용매, 방부제, 안정제, 착색제, 향료 등이 포함됩니다.

액체의 장점:

• 가루를 섞는 것보다 더 편리해요
• 다량의 활성 성분을 포함할 수 있음

액체 단점:

• 가격이 더 비싸고 운송이 어렵습니다.
• 불용성 성분 첨가가 어려움
• 덜 농축된 활성 성분(더 많은 부형제)
• 감미료 및 부형제 추가
• 유통기한이 짧은 경우가 많습니다

비타민 주사

특정 비타민은 정맥 주사(IV) 또는 근육 주사로 주사할 수 있습니다. 주사는 선택된 영양소를 다량으로 전달하기 위한 훌륭한 옵션입니다. 비타민 B12는 일부 인구 집단에서 치료 효과를 보여준 영양소 중 하나입니다.

주사에 대한 한 가지 우려 사항은 많은 영양소가 주사하기에 안전하지 않다는 것입니다. 주사해도 안전한 제품 중 일반 사람에게 영양소를 섭취하는 것보다 측정 가능한 추가적인 이점을 제공하는 제품은 거의 없습니다. 따라서 주사는 의사의 권고에 따라서만 투여해야 합니다.

주사는 또한 추가적인 위험 요소를 가져옵니다.  IV는 또한 감염, 출혈(혈종), 색전증 등의 위험을 초래합니다.

비타민 주입의 장점:

• 선별된 영양소를 고용량으로 전달할 수 있습니다.

비타민 주사 단점:

• 제한된 영양소 호환성
• 불편할 수 있음 
• 잠재적인 건강 위험

그렇다면 최고의 보충제 형태은 무엇입니까?

다양한 보충제 형태에는 고유한 장점과 단점이 있습니다. 궁극적으로 최고의 보충제 형태는 여러분 개인 요구에 따라 달라집니다. 또한 필요한 활성 성분과 정제를 삼키는 개인의 선호도, 맛 및 편의성에 따라 다릅니다. 특별한 의학적 요구로 인해 의사가 권장하는 형태가 결정될 수도 있습니다.