자외선 차단제에 대해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

언제 바르고, 얼마나 많이 사용하는지 

심한 햇볕 화상은 최고의 순간조차 망칠 수 있습니다. 통증과 벗겨짐 사이에 피부가 정상으로 돌아오기까지는 며칠, 심지어 일주일이 걸릴 수도 있습니다. 불편함은 제쳐두고, 과도한 UV 노출은 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 그리고 그것은 항상 나쁜 소식입니다.

이 모든 것을 피하려면 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 좋습니다. 충분히 쉽죠? 글쎄요.

자외선 차단제를 선택할 때 선택 사항이 너무 많을 수 있습니다. 활성 성분, SPF 등급 등 풀어야 할 내용이 많습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 우리가 당신을 위해 분석해 드리겠습니다.

자외선 차단제를 사용하는 이유: 자외선의 위험성

햇볕에 의한 불편함을 피하는 것은 우리 대부분이 자외선 차단제를 바르는 데 필요한 모든 동기입니다. 하지만 자외선 차단제는 단순히 햇볕 화상을 예방하는 것만이 아닙니다. 피부를 보호하여 평생 동안 건강하고 행복하게 유지하는 것입니다.

태양 아래에서 즐기는 즐거움에는 많은 이점이 있습니다. 햇빛은 필요한 비타민 D를 섭취하는 데 도움이 되고 기분을 좋게 하며 스트레스를 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 태양의 효과가 모두 긍정적인 것은 아닙니다. 태양은 피부를 손상시킬 수 있는 두 가지 유형의 자외선(UV), 즉 UVA와 UVB를 방출합니다. UVA 광선보다 파장이 짧은 UVB 광선은 일광화상의 원인이 됩니다. UVA 광선은 화상을 유발하지 않지만 피부 세포에 더 깊숙이 침투합니다. 두 유형 모두 DNA 손상을 유발하여 유전적 돌연변이를 일으킬 수 있습니다.

UVA 및 UVB 광선에 잠깐 노출된다고 해서 눈에 띄는 피부 손상이 발생하지는 않지만, 시간이 지나면 이러한 광선은 피부 세포를 손상시키고 피부를 조기에 노화시킬 수 있습니다. 피부는 노화됨에 따라 탄력을 잃어 주름과 주름이 형성됩니다. 자외선에 노출되면 이 과정이 가속화될 수 있습니다.

그러면 어떻게 이것을 피할 수 있습니까? 집에 틀어박혀 지내는 것은 그다지 실용적이지 않으며, 다행스럽게도 그것이 유일한 선택은 아닙니다. 약간의 준비와 충분한 자외선 차단제만 있으면 피부를 보호하면서도 태양의 효능을 누릴 수 있습니다.

자외선 차단제의 종류

시중에 판매되는 자외선 차단제에는 미네랄(물리적이라고도 함)과 화학적의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 두 가지 유형의 자외선 차단제는 태양의 자외선으로부터 피부를 보호하지만 이를 달성하는 방법은 서로 다릅니다. 각각을 살펴보겠습니다.

• 미네랄 자외선 차단제: 미네랄 또는 물리적 자외선 차단제는 일반적으로 이산화티타늄 또는 산화아연이라는 두 가지 활성 성분 중 하나를 함유합니다. 그들은 피부 표면에 앉아 자외선이 들어오는 것을 차단합니다. 즉, 피부를 보호하는 물리적 장벽이나 보호막 역할을 합니다. 예전에는 미네랄 자외선 차단제가 두꺼워서 바르고 나면 피부에 눈에 띄는 흰색 광택이 남습니다. 요즘 자외선 차단제 제조업체에서는 이러한 효과를 줄이기 위해 자외선 차단제 성분에 나노입자(더 크고 부서진 입자)를 사용합니다. 일부 자외선 차단제는 광택을 더욱 줄이기 위해 색조를 추가하기도 합니다.
• 화학적 자외선 차단제: 화학적 자외선 차단제는 태양 광선을 차단하는 것이 아니라 흡수합니다. 햇빛 속에 있을 때 화학적 자외선 차단제는 자외선을 들어오게 하지만, 화학 반응으로 인해 유해한 자외선이 열로 변환되어 피부에서 방출됩니다. 이러한 유형의 자외선 차단제에서 일반적으로 발견되는 성분은 아보벤존, 아미노벤조산, 옥토크릴렌, 옥티살레이트 및 옥시벤존입니다.

이 시점에서 아마도 하나의 큰 질문이 생길 것입니다. 어떤 유형의 자외선 차단제를 사용해야 합니까? 조건에 따라서.

화학적 자외선 차단제나 미네랄 자외선 차단제 중 어느 것도 본질적으로 다른 것보다 더 낫지는 않습니다. 둘 다 자외선 차단제의 기본 목표를 달성합니다. 즉, 일정 기간 동안 자외선이 피부를 손상시키는 것을 방지하는 것입니다. 그러나 각각 고려해야 할 많은 장단점이 있습니다.

화학적 자외선 차단제에 사용되는 일부 화학물질(특히 옥시벤존)은 안전 문제로 인해 부정적인 보도를 받았습니다. 따라서 이러한 성분이 실제로 해로운지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그리고 현재로서는 FDA의 승인을 받은 상태입니다.

화학적 자외선 차단제의 또 다른 우려 사항은 피부 알레르기입니다. 민감한 피부 와 특정 피부 상태(기미 및 주사비)가 있는 사람들의 경우 해당 성분이 알레르기 반응을 일으키거나 기존 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 부작용이 나타나면 활성 성분이 다른 화학적 자외선 차단제로 바꾸거나 미네랄 자외선 차단제로 바꿔보세요. 화학적 자외선 차단제는 또한 즉각적인 보호 기능을 제공하지 않습니다. 피부에 흡수되기까지 20~30분 정도 소요된 후 자외선 차단 기능을 제공합니다.

화학적 자외선 차단제 성분에 피부가 노출될까봐 걱정된다면 미네랄 자외선 차단제가 더 적합할 것입니다. 두 가지 주요 성분인 산화아연과 이산화티타늄은 수십 년 동안 FDA의 승인을 받았습니다. 그리고 위에서 언급했듯이 민감한 피부에는 더 좋을 수 있습니다.

미네랄 자외선 차단제는 피부 위에 자리잡기 때문에 흡수될 필요 없이 효과적입니다. 즉, 바르는 즉시 자외선을 차단해 줍니다. 그러나 이러한 형태의 자외선 차단제에는 단점도 있습니다. 피부에 닿으면 모공을 막아 여드름 발생을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 그리고 현실을 직시하자면, 자외선 차단제의 하얀 광택을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 이는 미네랄 자외선 차단제에서 훨씬 더 흔하게 나타나는 현상입니다.

SPF란 무엇입니까: 자외선 차단제의 강도를 알아보기

자외선 차단제에 대해 가장 흔히 오해되는 측면 중 하나는 SPF입니다. 대부분의 자외선 차단제 병 앞면에 표시된 숫자인 이 등급은 자외선 차단제의 강도를 나타냅니다. 그러나 그것은 실제로 무엇을 의미합니까? 그것을 분석해 봅시다.

자외선 차단 지수(Sun Protection Factor)를 의미하는 SPF는 특정 제품이 태양의 자외선으로부터 피부를 얼마나 잘 보호하는지 측정합니다. 어떠한 보호 조치도 취하지 않은 채 햇빛에 노출되는 것은 모든 자외선 차단제 제품을 측정하는 기준인 SPF 0으로 간주될 수 있습니다. SPF 15 등급의 자외선 차단제는 전혀 자외선 차단제를 바르지 않는 것보다 피부가 화상을 입는 데 필요한 햇빛 노출량이 15배라는 것을 의미합니다.

SPF는 화상을 입지 않고 태양 아래서 보낼 수 있는 시간을 측정하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 오히려 피부를 태우는 데 필요한 태양 노출의 양을 측정합니다. 그리고 이 두 가지는 미묘하게 다릅니다. 다음 예를 생각해 보십시오. 화창한 어느 날 아침 오전 9시에 밖에서 한 시간을 보내고 화상을 입었다는 기미 하나 없이 집 안으로 들어옵니다. 다음날 오후 2시에 야외에서 한 시간을 보내고 약간의 햇볕에 화상을 입습니다. 이것이 어떻게 가능한지? 태양 아래서 보내는 시간은 동일했지만, UV 지수는 달랐습니다. 오후 2시에는 더 많은 태양 자외선이 지구와 피부에 도달했습니다.

알고 보니 우리의 눈은 UV 지수를 판단하는 데 그리 능숙하지 않습니다. 날씨, 고도 및 위치는 모두 UV 지수에 영향을 미쳐 흐린 것처럼 보이더라도 UV 광선의 강도를 다소 높일 수 있습니다. 많은 날씨 앱은 하루 종일 UV 지수를 표시합니다. 의심스러우면 다시 확인해 보세요. 그리고 밖에 나갈 때는 항상 자외선 차단제를 바르세요.

자외선 차단제를 사용하는 방법과 시기

자외선 차단에 있어서는 자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 아침에 옷을 입고 하루를 보내는 것처럼 간단하지는 않지만 복잡하지도 않습니다. 최상의 결과를 얻기 위해 자외선 차단제를 사용하는 방법에 대한 요약을 읽어보세요.

• 자외선 차단제는 어느 정도 정도면 충분합니까? 자외선 차단제를 바르거나 덧바를 때, 정확한 양을 사용하는 것이 중요합니다. 피부과 전문의는 몸에 약 1잔(1.5온스)의 자외선 차단제를 바르고 얼굴에는 1티스푼을 더 바르는 것을 권장합니다. 이것이 많아 보인다면 그것은 그렇기 때문입니다. 대부분의 사람들은 자외선 차단제를 덜 바르고 고르지 않고 부분적으로만 바르게 됩니다.
• 언제 자외선 차단제를 다시 발라야 하나요? 자외선 차단제의 SPF 등급에 관계없이 적어도 2시간마다 다시 발라야 합니다. 수영하러 갔다면 물에서 나올 때 다시 바르십시오. 땀을 많이 흘리는 경우 땀으로 인해 피부가 씻겨 나갈 수 있으므로 자외선 차단제를 더 자주 다시 바르십시오. 미네랄 자외선 차단제는 즉각적인 보호 효과를 제공하지만, 화학적 자외선 차단제를 바르고 30분 정도 기다렸다가 다시 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.
• 자외선 차단제는 언제 발라야 하나요? 햇볕 아래 있을 예정이라면 자외선 차단제를 바르는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다. 많은 스킨케어 및 화장품 회사에서는 매일 사용하도록 고안된 낮은 SPF 제품(보통 약 15 SPF)을 제공합니다. 그리고 장시간(30분 이상) 햇빛 아래 있을 계획이거나 자외선 지수가 가장 높은 시간(오전 10시에서 오후 2시 사이)에 나갈 계획이라면 신청하는 것이 좋습니다. 최소 30 SPF의 자외선 차단제. 아... 그리고 2시간마다 덧바르는 것도 잊지 마세요!

자외선 차단제에 대한 오해와 오해

오늘날의 세계에서는 자외선 차단제가 널리 이용 가능하고 일반적으로 사용됩니다. 그러나 아직 해결해야 할 오해와 오해가 많이 남아 있습니다.

자외선 차단제에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 자외선 차단제가 실제로 일광 화상을 일으키고 피부 손상을 증가시킨다는 것입니다. 이 주장을 뒷받침할 증거는 없지만 사람들이 왜 이런 식으로 생각하는지에 대한 가능한 설명은 있습니다. 그리고 그것은 결국 자외선 차단제를 올바르게 사용하지 않는 데서 비롯됩니다. 상황은 다음과 같습니다. 사람들이 자외선 차단제를 바르면 때때로 다른 햇빛 노출 모범 사례를 무시하게 된다고 생각합니다. 그들은 보호복을 입지 않거나 자외선 차단제를 다시 바르지 않은 채 몇 시간 동안 밖에 나가 있습니다. 논의한 바와 같이, 적어도 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르는 것이 절대적으로 중요합니다. 따라서 이 경우 자외선 차단제는 일광화상을 유발하지는 않지만 더 위험한 행동을 초래합니다.

이것은 자외선 차단제에 대한 또 다른 신화로 우리를 데려갑니다. SPF 50을 초과하는 것은 실제로 몸에 좋지 않습니다. 다시 말하지만, 이 결론을 뒷받침할 증거는 없습니다. 연구자들은 더 높은 SPF 자외선 차단제를 바르는 사람들에게서 더 위험한 행동의 동일한 패턴을 관찰했습니다. 75 SPF 자외선 차단제를 바르더라도 2시간마다 또는 수영 후에 다시 발라야 합니다.

결론

햇볕을 쬐려면 자외선 차단제를 바르는 것이 필수입니다. 자외선 차단제는 피부를 보호하여 앞으로 몇 년 동안 피부를 탄력 있고 건강하게 유지해 줍니다. 필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 다시 바르십시오. 자외선 차단제 때문에 피부가 트러블이 생긴다면 완전히 떨어뜨리지 마세요. 대신 화학적 자외선 차단제로 바꾸거나 여드름이나 민감한 피부를 위해 만들어진 제품을 찾아보세요. 시중에 나와 있는 모든 제품 중에서 귀하, 귀하의 피부 및 라이프스타일에 가장 적합한 자외선 차단제를 찾는 것이 좋습니다.