비타민 A와 카로티노이드는 무엇이며 어떤 역할을 합니까? 비타민 A는 많은 음식에 자연적으로 존재하는 지용성 비타민입니다.비타민 A는 정상적인 시력, 면역 체계, 생식, 성장 및 발달에 중요합니다. 비타민 A는 또한 심장, 폐 및 기타 장기가 제대로 작동하도록 도와줍니다. 카로티노이드는 노란색, 주황색 및 빨간색 과일과 채소에 색상을 부여하는 색소입니다. 신체는 일부 카로티노이드를 비타민 A로 전환할 수 있습니다. 비타민 A에는 두 가지 공급원이 있습니다. 미리 형성된 비타민 A는 생선, 내장육(예: 간 ), 유제품 및 계란에서 발견됩니다. 프로비타민 A 카로티노이드는 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 그들은 과일, 채소 및 기타 식물성 제품에서 발견됩니다. 식품 및 식이 보조제에서 가장 흔한 프로비타민..
