칼슘이란 무엇이며 어떤 역할을 합니까? 칼슘 은 신체가 강한 뼈를 만들고 유지하며 많은 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 미네랄 입니다. 칼슘은 신체에서 가장 풍부한 미네랄입니다. 신체의 거의 모든 칼슘은 뼈와 치아에 저장되어 구조와 경도를 제공합니다. 근육이 움직이고 신경이 뇌와 신체의 모든 부분 사이에 메시지를 전달하려면 신체에 칼슘이 필요합니다 . 칼슘은 또한 혈관이 몸 전체로 혈액을 이동시키는 데 도움을 주며 신체의 여러 기능에 영향을 미치는 호르몬을 방출하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다 . 칼슘은 얼마나 필요합니까? 매일 필요한 칼슘의 양은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 평균 일일 권장량은 밀리그램 (mg) 단위로 아래에 나열되어 있습니다. 라이프 스테이지..
