해외 직구(국내도 마찬가지지만)를 통해 영양제나 비타민을 구매하고 섭취할 때 알아두면 도움이 되는 용어가 있습니다. 사실 건강을 유지하는데 알아두어야 할 중요한 용어라고 생각하는데요. 권장식이허용량(RDA), 필요섭취량(DRI), 적정 평균섭취량(AI) 허용 가능한 섭취 상한치(UL)입니다. 이들 용어는 건강한 사람들이 평소에 섭취해야 하는 영양소와 비타민의 양에 대해 안내하는 가이드라인입니다. 하나씩 알아볼까요. 권장섭취량: RDA(Recommended Dietary Allowances) RDA는 거의 모든(97%-98%) 건강한 사람들의 영양소 요구 사항을 충족하기에 충분한 영양소의 일일 평균 섭취량입니다. 질병이나 기타 의학적 상태가 있는 경우 영양소 요구 사항이 다를 수 있습니다. 예를 들어 비타..
