## 비오틴이란 무엇이며 어떤 역할을 합니까? 비오틴은 많은 식품에서 발견되는 비타민 B군입니다 . 비오틴은 섭취하는 음식의 탄수화물, 지방 및 단백질을 필요한 에너지로 바꾸는 데 도움이 됩니다. ## 얼마나 많은 비오틴이 필요합니까? 매일 필요한 비오틴의 양은 나이에 따라 다릅니다. 평균 일일 권장량은 마이크로그램 (mcg) 단위로 아래에 나열되어 있습니다. 라이프 스테이지 권장량 생후 6개월 5mcg 7~12개월 유아 6mcg 1~3세 어린이 8mcg 4~8세 어린이 12mcg 9~13세 어린이 20mcg 14~18세 청소년 25mcg 성인 19세 이상 30mcg 임신한 십대 및 여성 30mcg 모유 수유 중인 청소년 및 여성 35mcg ##비오틴이 포함된 음식 많은 음식에는 약간의 비오틴이 포함되어..
