식후에 운동해서는 안되는 이유는? 운동에 적합하지 않은 시간은? 운동에 관심이 많아지는 요즘입니다. 저는 주로 저녁에 운동하는데요. 의외로 "운동해서는 안되는 시간대"가 있다고 하네요. 알아볼까요? 우선 운동 종류를 막론하고 식후 30분 이내나 극단적인 공복시는 과도한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 식후에는 몸이 음식의 소화 흡수를 돕기 위해 위장에 혈류가 집중되어 있다고 합니다. 이 상태에서 운동을 하면 근육에도 더 많은 혈류를 보내야 하며, 본래 필요한 위장에 의 혈류가 충분히 넘어가지 않아 소화 불량을 일으키기 쉬워집니다. 반대로 극단적인 공복시에는 혈액 중의 당분이 부족하여 충분한 에너지원을 확보할 수 없습니다. 에너지원이 부족한 상태에서 운동을 계속하면 사람에 따라서는 현기증을 일으키거나 주의..
